15日目　今回は、帰宅後に２セット

間に１時間ほど休憩を入れての２セットです。

本日のヘコヘコチャレンジ！
基本セット １回目
基本パターン１　10回×3（計30回）
基本パターン２　10回×3（計30回）

ここで、１時間ほど間を空けて・・・

続きのヘコヘコチャレ～ンジ！
基本セット 2回目
基本パターン１　10回×3（計30回）
基本パターン２　10回×3（計30回）

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